tłuszcz na ramionach

[...] jakiegos supla na próbę, nie wiem czy same białko czy może białko+węgle. moge prosić o radę co wziąć ? nigdy czegos takiego nie brałem. chciałbym zrzucić jeszcze z 4-5 kg, tłuszcz leci ale mięśni coś nie bardzo widać :P dzięki. Zmieniony przez - jozik80 w dniu 2012-03-26 14:30:52 1.mozesz wypic przed i po 2.jezeli ciezko Ci dostarzcyc [...]

[...] jakiegos supla na próbę, nie wiem czy same białko czy może białko+węgle. moge prosić o radę co wziąć ? nigdy czegos takiego nie brałem. chciałbym zrzucić jeszcze z 4-5 kg, tłuszcz leci ale mięśni coś nie bardzo widać :P 1.mozesz wypic przed i po 2.jezeli ciezko Ci dostarzcyc odpowiednia ilosc białka z pozywienia to jak najbardziej mozesz kupic [...]

[...] zmeczenie skumuluje to sie przetrenujesz i rzadnych efektów nie będzie , a nawet regres może nastapić "Chce trenować na mase ale równiez uprawiać aeroby bo mam troche tłuszczyku do zrzucenia (heh ta szkoła). Czy jedno nie wyklucza drugiego??" - teoretycznie nie , i jesli chciałbyś aeroby robić to zaraz po treningu , maksymalnie 30 [...]

[...] i kondycja. Zlikwidowałem z mojej diety słodycze, zero. Dieta, staram się zdrowo odrzywiać, zwięlkszyłem podaż białka (2,5g/kg), węgli jem mniej niż jadłem, tak samo tłuszczy. Ogólnie mam lekko ujemny bilans kaloryczny. I otóż moje pytanie. Jak się wcześniej łapałem palcami za oponke, to była, fakt. Jednak teraz, jak się za nią łapę, to [...]

No WOW dzieki ale o piersiach i ramionach nawet nie wpomnieliscie:-)ale spoko dzieki a tak wogole to u mnie tluszcz rozprowadzony jest rownomiernie na calym ciele.Kiedys w radui slyszalam ze tluszcz najpierw znika z narzadow wewnetrznych potem z twarzy ,dalej z brzucha i ramion a na koncu na nogach .Ale to chyba rzeczywiscie musi zalezec od [...]

[...] żadnych danych, nawet wzrostu). Dwa, że być może jest to po prostu zmiana kształtów z dziecięcych na kobiece. Trzy - zdjęcie sylwetki pomoże ocenić, czy to mięśnie, czy tłuszcz... Robiłam badania na pomiar składu ciała, gdzie wyszło, że 15.7% masy ciała to tłuszcz, natomiast 80.4 to mięśnie. Zważywszy na to, że codziennie widzę moją sylwetkę [...]

podepnę się pod kolegę. Otóż, moja koleżanka ma problem z wagą. Dobrze się odżywia, ćwiczyła, ale zamiast tracić tłuszcz rozrosła się w ramionach i udach, więc przestała. Waży jakieś 60kg. Chodzi raz w tygodniu na basen. Ma 24 lata, wzrost ok 166cm. Nogi ma chude, ale pyzatą buzię i wielgachny brzuch. Wiem, że to tłuszcz, bo nie tak dawno ważyła [...]

[...] mięśnia. Synthol zazwyczaj stosuje się do ramion i mięśni naramiennych. Około 70% ojejky pozostaje w mięśniach podczas gdy pozostałe 30% zostaje zmetabolizowane jak zwykły tłuszcz. Zdaniem sprzedawcy Syntholu: "W obrębie łydek gdzie krążenie jest słabe może pozostać w tkankach przez trzy lub nawet pięc lat. W miejscach takich jak np. [...]

[...] o kant kuli. Masz treningi siłowe, biegasz, wprowadzasz ujemny bilans kaloryczny więc białka powinno być więcej - nawet biorąc pod uwagę że sporą część Twojej wagi stanowi tłuszcz nie schodziłbym poniżej 170g, to zresztą pomoże Ci przyśpieszyć metabolizm i hamować głód. 3. Masz duży BF więc prawdopodobnie również słabą wrażliwość insulinową, [...]

Zacznijmy od podstaw... Do kaloryfera potrzebne są 2 warunki: mięsień i mała ilość tłuszczu. Jeśli masz 170cm wzrostu, ważysz 60kg i kaloryfera nie ma - to znaczy, że masz za mało mięśnia. Twoim priorytetem jest MASA. Aby złapać mięśnia, trzeba spełnić trzy warunki: dać budulec (nic nie powstanie z powietrza - potrzebna Ci jest dieta z nadwyżką [...]

Czy to normalne że przy tej diecie obrasta sie trochę tłuszczem? Pytam ponieważ rzeczywiście, minął miesiąc i urosło mi się trochę w klatce,barkach,ramionach, nawet biceps ;) ALE - na brzuchu zaczął takie mam wrażenie - tłuszcz zasłaniać kaloryfer, chyba że to kaloryfer urósł a wcześniejszy tłuszcz bardziej jest widoczny. Przepraszam za zapewne [...]

[...] na pewno pomoże mi w bicepsach, ramionach i plecach jednak czy brzuch który tak bardzo mnie wkur*** zostanie "pobudzony" do pracy która przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej? A co sądzicie o takim zestawieniu (które lepsze): Ławka regulowana z modlitewnikiem i z blokadą na nogi + hantle, sztanga prosta i łamana + 60kg obciążenia + [...]

Nie istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej, więc pozbywanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu za pomocą spięć brzucha nie jest zbyt fortunnym rozwiązaniem. Tu dwie uwagi: 1. Wbrew obiegowej opinii, tłuszcz nie spala się równomiernie z całego ciała- tkanka tłuszczowa różni się ukrwieniem, obecnością innych receptorów i paroma innymi [...]

już ja mam taki dziwny organizm że zaczyna odkładac tłuszcz jak jem ok. 1500 kal/ dziennie. dla mnie normalna granica to 1200 kal. co do nóg no może jest tam jeszcze trochę tłuszczu ale naprawdę tyle co trzeba żebym mogła normalnie funkcjonować jak kobieta i wolałabym tracić z mieśni a co do góry no przecież już nie marudzę że nie będę jej [...]

[...] @-) Żeby schudnąć z dołu musiałabyś wychudzić górę ekstremalnie i jeszcze bardziej pogłebisz dysproporcje góra-dół. Nie jesteś żadną grubaską, już masz bardzo mało tłuszczu na brzuchu, klatce, ramionach. To co masz na dole, to tłuszcz oporny (suborn fat), którego machaniem nóżkami i dietowaniem nie ruszysz. Powinnaś supić się na [...]

Z poprawionych rzeczy to najlepiej jest właśnie z klatką. Mięcha troche przybyło na klatce, a że podłapałem sporo wody, tłuszcz odkłada sie charakterystycznie dla specjalizacji (klatka, brzuch) to od strony wizualnej może być gorzej. Planuje pociągnąc specjalizacje klatki jeszcze 3/4 tygodnie wiec mysle ze wyjdzie na plus takze od strony [...]

Nie ma czegos takiego zeby tluszcz odkladal sie tam gdzie my chcemy. Tluszcz odklada sie tam gdzie on chce. Jesli masz tendencje do tycia w okolicach brzucha to bedziesz tam tyla a nie na biodra czy ramionach. Gainger tez tu nic nie da. Cialo mozna za to pieknie ksztaltowac za pomoca odpowiedniego treningu i diety. Wiecej info w regulaminie maszz [...]

Widać że dalej schodzi tłuszcz i woda, tzn w sumie resztki, kolejne żyłki na klatce i ramionach powychodziły. Ile jeszcze planujesz?

Witam, czy moglby mi ktos podpowoedziec czy moje treningi maja jakis sens czy powinnam cos zmienic. Jestem kobieta, mam 26 lat, 1,5 roku temu urodzilam dziecko. Jestem osoba raczej drobnej budowy, 165 cm wzrostu i 54,5 kg. Od dwoch miesiecy cwicze w domu, 4 razy w tygodniu, 15-20 min na rowerze stacjonarnym i cwiczenia silowe, dwa dni [...]

Witam, czy moglby mi ktos podpowoedziec czy moje treningi maja jakis sens czy powinnam cos zmienic. Jestem kobieta, mam 26 lat, 1,5 roku temu urodzilam dziecko. Jestem osoba raczej drobnej budowy, 165 cm wzrostu i 54,5 kg. Od dwoch miesiecy cwicze w domu, 4 razy w tygodniu, 15-20 min na rowerze stacjonarnym i cwiczenia silowe, dwa dni [...]